マインドフルネスの広場 in 六甲
10分マインドフルネス お知らせ ベーシッククラス マインドフル・ヨガ

マインドフルネス講座開講のお知らせ

この度、マインドフルネス講座を開講いたします。

テーマは「アンカーの選び方」です。

アンカーは、マインドフルネス実践に先だって設定する、「よりどころ」のような場所です。

なぜアンカーを設定するのか、どのように選ぶのか、心身の状態に合わせたアンカーの設定などを学びます。アンカーは、マインドフルな探索や気づきを下支えます。また、アンカーの意図的な設定や活用は、強い感情や記憶に圧倒された時の対処となる、重要なスキルでもあります。他の人がどのようにアンカーを設定しているのか知る機会にもなればと思います。

日程

7月20日(土)10:00-11:30

開催方法

オンライン

参加方法 参加者双方の安全・安心感の確保を目的に、カメラオンでの参加をお願いいたします。他の方のお話が外部に漏れないよう、また自分自身のサポートになるよう、カメラをオンにしても大丈夫な環境を事前にご準備ください。

費用

1,100円 ただし、以下の方は無料

  • 6-8月開催の8週間コース参加中の方
  • 7月のベーシッククラス・マインドフルヨガ・10分マインドフルネスのいずれかを有料契約中の方
  • リワーク病棟「六甲」ご入院中の方
  • 内海メンタルクリニック リワークデイケアご利用中の方
  • 有馬病院 臨床心理室の心理師による心理カウンセリング利用中の方

お申込方法

https://forms.gle/J1gU2QZGx4NCFp7ZA

お支払い方法

振込 *お振込み先はお申込受付後の返信にてご案内いたします。

スケジュール

10:00-10:05 挨拶、チェックインの瞑想
10:05-10:45 アンカーについて/アンカーの選び方の講義
10:45-11:05 アンカーを選ぶ実践・休憩
11:05-11:25 選んだアンカーと効果の共有
11:25-11:30 挨拶、チェックアウトの瞑想

講師

清瀬千彰

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