1. 　12月の休講・担当変更のお知らせ

休講クラスは以下の通りです。

• 12/3  (水)  13:00　トラウマセンシティブクラス　座る瞑想
• 12/5  (金)  16:00　コンパッションクラス           　ボディスキャン
• 12/8  (月)  10:00    コンパッションクラス　　　　マインドフル・ムーブメント
• 12/18(木)  16:00　トラウマセンシティブクラス　ボディスキャン

担当変更は以下の通りです。

• 12/3 (水)    12:45  10分マインドフルネス　橋本→清瀬
• 12/8 (月)    12:45  10分マインドフルネス　清瀬→中村

　　　　　

上記に追加して、開講予定や担当に変更があった場合は、下記の形でお知らせいたします。

• 休講：本googleグループメールでのご連絡、ライブ配信開始前に提示される「スケジュール案内」
• 担当変更：ライブ配信開始前に提示される「スケジュール案内」

2.　申込受付中講座・コースのお知らせ

・2025冬8週間コース

• マインドフルネスストレス低減法(MBSR)　 2025年12月20日(土)13:30-
• マインドフルネス認知療法(MBCT)　2025年12月10日(水)14:00-

お申込・詳細　https://mindfulness.arimahp.or.jp/plan.html#mbsr

＊オンラインのみ

・ 2泊3日リトリート

日程：2025年12月17日～19日

お申込・詳細　https://rework-rokko.jp/nyuin_info/retreat.html

来月も、マインドフルネスの実践をご一緒できますこと、楽しみにしております。