参加方法
初めての方へをご確認ください。
当サイトでご案内しているクラス／コースは、対面・オンライン問わず保険適用外となります（検査入院を除く）。
通常は3営業日以内、遅くとも1週間以内には返信させていただいております。
もし１週間以上返信がない場合には、下記項目をご確認ください。
いずれにも該当しない場合、お手数ですがお電話でご連絡ください。
連絡先：有馬病院 臨床心理室（TEL：078-904-0721）
1. 返信が迷惑メールに分類されている
ご使用の端末/メールシステムのフォルダ設定により、迷惑メールフォルダに振り分けられてしまう場合がございます。迷惑メールフォルダを一度ご確認ください。
2. ご入力のメールアドレスに誤りがある
ご入力いただいたお問い合わせのメールアドレスが間違っているため、当店からの送信が出来ない場合があります。お問い合わせ時の、メールアドレスを確認の上、再度お問い合わせをお願い申し上げます。
3. 受信許可設定により受信できていない
セキュリティ設定等により受信拒否設定がされている場合、当院からのメールが正しく届かないことがあります。以下のドメインからのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。
受信許可ドメイン: @mindfulness.arima-hp.or.jp
設定方法はご契約キャリアによって異なります。詳しくは各社のヘルプページ・サポートをご参照ください。
4. 空き容量が不足している
ご使用の端末/メールシステムの空き容量が不足していると、メールを受信できない場合がございます。空き容量を確保し再度お問い合わせください。
レッスン関係
スマートフォンでもご参加いただけます。
ただし、映像配信は通信量が多くなりますので、 Wi-Fi接続でのご視聴をおすすめいたします。
プログラムへの途中参加・途中退出はいずれも可能です。
マインドフルネスのクラス／コースは、セルフケアの実践の場です。
「今この瞬間の心や身体の状態」に気づき、自身の安全を守ることも目的になりますので、つらく感じた時には途中でやめることも練習のひとつになります。
効果を体感するタイミングには個人差があり、実感される効果の内容も人それぞれです。
「8週間コース」にはホームワークや参加メンバーとの体験共有が十分量含まれており、終了時点でご自身の傾向や不調サインへの感度が高まる状態が期待できます。
また、マインドフルネスエクササイズを3週間にわたり毎日練習することによって、衝動性や気分に効果が得られたという研究結果があり、「10分マインドフルネス」はこれらのエクササイズに基づき構成されています。
メンタルヘルス不調の予防と再休職予防に法人レベルで取り組むことで、社員に安全と安心感を与えられるかもしれません。また、忙しい、自分は大丈夫、心療内科への受診は抵抗がある、などの理由で、専門的なセルフケアスキルを学ぶ機会が得づらい場合には、法人がセルフケアスキルを予防的に学ぶ機会を提供することで、メンタルヘルス不調に留まらず、認知機能低下まで引き起こす事態を予防できるかもしれません。
本サイトのクラス／コースに縛られず、ニーズに合わせてこころの専門家が一から提供内容をカスタマイズします。マインドフルネスだけでなく様々なメンタルヘルスケアスキルについての講座や情報提供が可能です。お問い合わせください。
マインドフルネスの成立過程においては、仏教における瞑想が着想源となっていました。
現在は医療行為として確立されており、仏教を含め特定の宗教とは無関係です。
詳しくは「詳細ページ」をご確認ください。
締め付けの少ない、居心地の良い服装で受講ください。
横になって受講することも可能なので、その場合はスカートではなくパンツでの受講をおすすめします。
可能です。「10分マインドフルネス」は、カメラOFFでの参加をお願いしております。
「8週間コース」についても、当日の体調や通信状況等に応じて適宜カメラのON/OFFをお選びいただけます。
キャンセル・退会
可能です。
「8週間コース」に関しては、コース紹介にキャンセルポリシーを記載しています。
その他のクラス／コースに関しては、オリエンテーション後に配布される利用案内にキャンセルポリシーを明記しています。
キャンセル時はお問合せフォーム、もしくはメールにてお知らせください。
「8週間コース」は、途中で参加を中断された場合も返金はございません。
「10分マインドフルネス」は、お申し込みいただいた期間内（1ヶ月／6ヶ月）に参加を中断されたとしても、返金はございません。
「ベーシックマインドフルネス」、「パーソナルクラス」は一回ずつ都度のお支払いになりますので、途中退会はございません。