オリエンテーション
まずは無料でご相談
ご自身のお悩みに合ったクラス/コースを選んでいただくために、まずは1対1でのオリエンテーションをご受講いただきます。

対象
すべての方
時間
30~45分/回
参加方法
- 対面
- オンライン
- 動画視聴
プログラム紹介
マインドフルネスストレス低減法 8週間コース
フルコース
本格的なマインドフルネス瞑想を体験できる、全8週間の集中プログラムです。
食べる瞑想、呼吸の瞑想、ボディスキャンなどの実践を通じ、マインドフルネスの基礎を学びます。最終的には、受講者の方ひとりひとりが、日々の生活にマインドフルネスを取り入れられるようになることが目的です。
※事前面談(無料)必須

期間
8週間(2時間半×8回、1日リトリート)
料金(税込)
66,000円/コース
参加方法
募集人数
対面:最大8名
オンライン:最大16名
チラシ
詳細は下記のチラシからご確認下さい。
お知らせ
- マインドフルネスストレス低減法(MBSR)8週間コース開催のお知らせオンライン開催:2023年12月9日(土)9:00~ 対面開催:2023年12月9日(土)13:00~ 精神科 … 続きを読む
開催スケジュール
練習のための音源
※パスワードが必要です
※以下の方にもパスワードをお伝えしています。有馬病院 臨床心理室 清瀬までご連絡ください。
・リワーク病棟「六甲」ご入院中や内海メンタルクリニックにてマインドフルネスを受け、ご自身の練習のために音源を利用されたい方
・当院もしくは内海メンタルクリニックにてカウンセリングを利用され、マインドフルネスを実践中の方
MBSR/MBCT
キャンセルポリシー
面談後3日以内のお振込をお願いしておりますが、3日以内に参加のキャンセルを ①当サイト問合せフォーム ②メール のいずれかでお申し出いただいた場合、決済手数料を除き全額を返金致します。また事前面談の結果、主催者側の判断で受講をお断りする場合も、決済手数料を除き全額を返金致します。それ以外の場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。
ベーシッククラス 単発
さまざまなマインドフルネス瞑想を体験できるコースです。
多彩なオンラインレッスン、動画学習、対面の3種類があります。
マインドフルネスに興味がありつつも、8週間コースへの参加が難しい方、8週間コース参加後の実践継続のサポートを得たい方、そしてさまざまなプログラムを試してみたい方におすすめのクラスです。

時間
レッスン:15分/20分/30分/45分/60分
動画学習:毎週15分の動画学習と30分の対話
対面:第3水曜13:00-14:20
料金(税込)
【オンラインレッスン】4,400円/月
【動画学習】4,400円/月
【オンラインレッスンと動画両方】6,600円/月
【対面】3,300円/回
参加方法
お知らせ
- 10月のクラス/コーススケジュールを公開しました10月のクラス/コーススケジュールを公開いたしました。10/9は祝日のためお休みとなります。10月のベーシック … 続きを読む
- 9月のクラス/コーススケジュールを公開しました9月のクラス/コーススケジュールを公開いたしました。 9/18は祝日のためお休みとなります。9/23(土)は祝 … 続きを読む
開催スケジュール
【OL】…オンラインレッスン 【動画】…動画学習
10分マインドフルネス 1日10分
忙しい方でも生活に取り入れやすい、1日10分のマインドフルネスプログラムです。
平日は毎日開講しているので日々のセルフケアにぜひご活用ください。

コース内容
マインドフルネスエクササイズガイドのライブ配信(オンデマンド視聴対応)
料金(税込)
3,300円/月
●以下の方は無料
1.有馬病院でカウンセリング利用中の方
2.リワーク病棟「六甲」入院中・退院された方
3.内海メンタルクリニック通院中の方
4.8週間コース及びベーシックマインドフルネス契約中の方
参加方法
お知らせ
- 10月のクラス/コーススケジュールを公開しました10月のクラス/コーススケジュールを公開いたしました。10/9は祝日のためお休みとなります。10月のベーシック … 続きを読む
- 9月のクラス/コーススケジュールを公開しました9月のクラス/コーススケジュールを公開いたしました。 9/18は祝日のためお休みとなります。9/23(土)は祝 … 続きを読む
ライブ配信スケジュール
マインドフル・ヨガ
オンラインと、月1回対面開催のヨガクラス。
ヨガといっても、本格的に身体を鍛えるものというより、
心と体をいわたるためのセルフケアプログラムです。

料金(税込)
オンライン・対面 4,400円/月 (税込)
※8週間コースに参加している月とベーシックマインドフルネス契約月は2,200円/月
対面のみ 1,000円/回
参加方法
開催場所
カレンダー内に記載
チラシ
詳細は下記のチラシからご確認下さい。
お知らせ
- 10月のクラス/コーススケジュールを公開しました10月のクラス/コーススケジュールを公開いたしました。10/9は祝日のためお休みとなります。10月のベーシック … 続きを読む
- 9月のクラス/コーススケジュールを公開しました9月のクラス/コーススケジュールを公開いたしました。 9/18は祝日のためお休みとなります。9/23(土)は祝 … 続きを読む
開催スケジュール
【ON】…オンライン 【対面】…対面
オプションプログラム
パーソナルクラス 1対1
8週間コースやベーシックマインドフルネスといった集団での受講にいきなり飛び込むのは不安な方、8週間コースやベーシックマインドフルネスでの実践のサポートを個別で受けたい方は、講師と1対1でマインドフルネスを体験できるパーソナルクラスがお勧めです。

対象
8週間コース、ベーシッククラス、10分マインドフルネス、マインドフル・ヨガいずれかのクラスへの参加歴がある方
料金(税込)
対面・オンライン
平日・土曜日 9:00~17:00(税込・事前振込)
30分 | 50分 | 90分 |
3,300円 | 5,500円 | 9,900円 |
オンライン限定
上記以外の曜日・時間帯(税込・事前振込)
30分 | 50分 | 90分 |
4,400円 | 7,150円 | 11,000円 |
参加方法
お知らせ
開催スケジュール
リトリート マインドフルネスプログラムに参加歴のある方のみ申込み可能

「リトリート」とは、ふだん生活している場所を一定期間離れ、スマホやテレビ、会話などを避けて自分自身のための時間を過ごすプログラムです。
環境を変えて静かに自分自身とともに過ごす数日間は、当たり前になってしまった心の動きを見つめ、自らへのいたわりと優しさを取り戻すための、いわば「心を洗濯する時間」と言えるかもしれません。美しい建物と庭、六甲山を一望できる自然豊かな環境、おいしい食事をご用意してみなさまの来院をお待ちしております。
選択クラス/コースに応じて、「1日リトリート」 「リトリート入院」のどちらかをお選びいただけます。
1日リトリート
対象
対象1 8週間コース受講中の方
対象2 8週間コース受講歴のある方
料金(税込)
対象1 無料(コース料金に含まれます)
対象2 3,300円
参加方法
募集人数
対面:最大12名
※8週間コース対面受講中の方の参加を優先します
オンライン:上限なし

開催スケジュール
リトリート入院
【2泊3日リトリート入院】
4ヶ月ごと開催される集中マインドフルネスクラスに合わせた、2泊3日の短期入院。

対象
対象1 リワーク病棟「六甲」に入院中であり、カウンセリングとリワークプログラムを安定利用している方
対象2 精神科外来通院中で、主治医及び当院医師から入院とマインドフルネスクラス/コース参加の許可が得られた方で、直近3か月にご入院されておらず、退院後3ヶ月以内に有馬病院/リワーク病棟「六甲」への入院予定がない方
対象3 8週間コース、ベーシッククラス、10分マインドフルネス、マインドフル・ヨガいずれかのクラスへの参加歴がある方
募集人数
5名
※ リトリートとして開催されるプログラムへの参加を目的に入院した方を優先
料金 (税込)
リトリート参加費は、入院費に含まれます。入院費は、医療費(保険診療一部負担金)、食事療養費、個室料、保険外診療費、その他実費負担費用などの総額となります(下記参考)。
対象1・2の方【2泊3日入院の場合】
保険の種類 | ①医療費 | ②食事療養費 | ③個室料(円/日) | 入院費総額(2泊3日分) |
---|---|---|---|---|
健康保険(社・国) | 約26,000円 | 2,300円(1食460円) 1日目 夕食 2日目 朝・昼・夕 3日目 朝食 | A室(浴室付)13,200円 B室 8,800円 C室 7,700円 | A室 約68,000円 B室 約55,000円 C室 約52,000円 |
保険の種類 | 健康保険(社・国) |
①医療費 | 約26,000円 |
②食事療養費 | 2,300円(1食460円) 1日目 夕食 2日目 朝・昼・夕 3日目 朝食 |
③個室料 (円/日) | A室(浴室付)13,200円 B室 8,800円 C室 7,700円 |
入院費総額 (2泊3日分) | A室 約68,000円 B室 約55,000円 C室 約52,000円 |
※一部の時間帯の内容は、Zoomというアプリを使い、オンラインで提供され、通信料が別途かかります。
チラシ
詳細は下記のチラシからご確認下さい。
スケジュール
【ON】…オンライン 【対面】…対面