マインドフルネスの広場 in 六甲
Class / Course

クラス/コース一覧

オリエンテーション

まずは無料でご相談

ご自身のお悩みに合ったクラス/コースを選んでいただくために、まずは1対1でのオリエンテーションをご受講いただきます。

対象

すべての方

時間

30~45分/回

参加方法

  • 対面
  • オンライン
  • 動画視聴

プログラム紹介

マインドフルネス8週間コース 8週間コース フルコース

目的に応じてデザインされた全8週間のマインドフルネス集中プログラムです。
以下から選択できます。

・マインドフルネスストレス低減法(MBSR)
・マインドフルネス認知療法(MBCT-D)

期間

8週間(2時間半×8回、1日リトリート)

料金(税込)

66,000円/コース

以下の方は「習慣化コース(月額13,200円 税込)」の対象となります
① 2022年12月以降に有馬病院が提供する8週間コース受講歴がある
② 有馬病院臨床心理室所属心理師の心理カウンセリングを継続しており、主治医・担当心理師より利用を勧められた方 *入院中の月謝は入院費に含みます
③ 内海メンタルクリニックリワークデイケアの「やまなみコース」を修了
④ 内海メンタルクリニックリワークデイケア週3回(終日利用)以上、安定的に利用中
*デイケア利用中の月謝はデイケア費用に含みます

参加方法

*オンライン参加応相談

募集人数

対面:最大8名
オンライン:最大16名

チラシ

詳細は下記のチラシからご確認下さい。

お知らせ

開催スケジュール

練習のための音源

※パスワードが必要です
※以下の方にもパスワードをお伝えしています。有馬病院 臨床心理室 清瀬までご連絡ください。
・リワーク病棟「六甲」ご入院中や内海メンタルクリニックにてマインドフルネスを受け、ご自身の練習のために音源を利用されたい方
・当院もしくは内海メンタルクリニックにてカウンセリングを利用され、マインドフルネスを実践中の方

MBSR/MBCT
キャンセルポリシー

面談後3日以内のお振込をお願いしておりますが、3日以内に参加のキャンセルを ①当サイト問合せフォーム ②メール のいずれかでお申し出いただいた場合、決済手数料を除き全額を返金致します。また事前面談の結果、主催者側の判断で受講をお断りする場合も、決済手数料を除き全額を返金致します。それ以外の場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

ベーシッククラス 単発

さまざまなマインドフルネス瞑想を体験できるコースです。
多彩なオンラインレッスン、動画学習、対面の3種類があります。

マインドフルネスに興味がありつつも、8週間コースへの参加が難しい方、8週間コース参加後の実践継続のサポートを得たい方、そしてさまざまなプログラムを試してみたい方におすすめのクラスです。

時間

レッスン:15分/20分/30分/45分/60分
動画学習:毎週15分の動画学習と30分の対話
対面:第3水曜13:00-14:20

料金(税込)

【オンラインレッスン】4,400円/月
【動画学習】4,400円/月
【オンラインレッスンと動画両方】6,600円/月
【対面】3,300円/回

参加方法

お知らせ

開催スケジュール

【OL】…オンラインレッスン 【動画】…動画学習

10分マインドフルネス 1日10分

忙しい方でも生活に取り入れやすい、1日10分のマインドフルネスプログラムです。
平日は毎日開講しているので日々のセルフケアにぜひご活用ください。

コース内容

マインドフルネスエクササイズガイドのライブ配信(オンデマンド視聴対応)

料金(税込)

3,300円/月

●以下の方は無料
1.有馬病院でカウンセリング利用中の方
2.リワーク病棟「六甲」入院中・退院された方
3.内海メンタルクリニック通院中の方
4.8週間コース及びベーシックマインドフルネス契約中の方

参加方法

お知らせ

ライブ配信スケジュール

マインドフル・ヨガ

オンラインと、月1回対面開催のヨガクラス。
ヨガといっても、本格的に身体を鍛えるものというより、
心と体をいわたるためのセルフケアプログラムです。

料金(税込)

オンライン・対面 4,400円/月 (税込)

※8週間コースに参加している月とベーシックマインドフルネス契約月は2,200円/月

対面のみ 1,000円/回

参加方法

開催場所

カレンダー内に記載

チラシ

詳細は下記のチラシからご確認下さい。

お知らせ

開催スケジュール

【ON】…オンライン 【対面】…対面

オプションプログラム

パーソナルクラス 1対1

8週間コースやベーシックマインドフルネスといった集団での受講にいきなり飛び込むのは不安な方、8週間コースやベーシックマインドフルネスでの実践のサポートを個別で受けたい方は、講師と1対1でマインドフルネスを体験できるパーソナルクラスがお勧めです。

対象

8週間コース、ベーシッククラス、10分マインドフルネス、マインドフル・ヨガいずれかのクラスへの参加歴がある方

料金(税込)

対面・オンライン

平日・土曜日 9:00~17:00(税込・事前振込)

30分50分90分
3,300円5,500円9,900円

オンライン限定

上記以外の曜日・時間帯(税込・事前振込)

30分50分90分
4,400円7,150円11,000円

参加方法

お知らせ

    開催スケジュール

    リトリート マインドフルネスプログラムに参加歴のある方のみ申込み可能

    「リトリート」とは、ふだん生活している場所を一定期間離れ、スマホやテレビ、会話などを避けて自分自身のための時間を過ごすプログラムです。
    環境を変えて静かに自分自身とともに過ごす数日間は、当たり前になってしまった心の動きを見つめ、自らへのいたわりと優しさを取り戻すための、いわば「心を洗濯する時間」と言えるかもしれません。美しい建物と庭、六甲山を一望できる自然豊かな環境、おいしい食事をご用意してみなさまの来院をお待ちしております。

    選択クラス/コースに応じて、「1日リトリート」 「リトリート入院」のどちらかをお選びいただけます。


    1日リトリート

    対象

    対象1 8週間コース受講中の方
    対象2 8週間コース受講歴のある方

    料金(税込)

    対象1 無料(コース料金に含まれます)
    対象2 3,300円

    参加方法

    募集人数

    対面:最大8名
    ※8週間コース対面受講中の方の参加を優先します
    オンライン:上限なし

    開催スケジュール


    リトリート入院

    【2泊3日リトリート入院】
    4ヶ月ごと開催される集中マインドフルネスクラスに合わせた、2泊3日の短期入院。

    対象

    対象1 リワーク病棟「六甲」に入院中であり、カウンセリングとリワークプログラムを安定利用している方
    対象2 精神科外来通院中で、主治医及び当院医師から入院とマインドフルネスクラス/コース参加の許可が得られた方で、直近3か月にご入院されておらず、退院後3ヶ月以内に有馬病院/リワーク病棟「六甲」への入院予定がない方
    対象3 8週間コース、ベーシッククラス、10分マインドフルネス、マインドフル・ヨガいずれかのクラスへの参加歴がある方

    募集人数

    5名
    ※ リトリートとして開催されるプログラムへの参加を目的に入院した方を優先

    料金 (税込)

    リトリート参加費は、入院費に含まれます。入院費は、医療費(保険診療一部負担金)、食事療養費、個室料、保険外診療費、その他実費負担費用などの総額となります(下記参考)。

    対象1・2の方【2泊3日入院の場合】

    保険の種類①医療費②食事療養費③個室料(円/日)入院費総額(2泊3日分)
    健康保険(社・国)約26,000円2,300円(1食460円)
    1日目 夕食
    2日目 朝・昼・夕
    3日目 朝食
    A室(浴室付)13,200円
    B室 8,800円
    C室 7,700円
    A室 約68,000円
    B室 約55,000円
    C室 約52,000円
    保険の種類健康保険(社・国)
    ①医療費約26,000円
    ②食事療養費2,300円(1食460円)
    1日目 夕食
    2日目 朝・昼・夕
    3日目 朝食
    ③個室料
    (円/日)
    A室(浴室付)13,200円
    B室 8,800円
    C室 7,700円
    入院費総額
    (2泊3日分)
    A室 約68,000円
    B室 約55,000円
    C室 約52,000円

    ※一部の時間帯の内容は、Zoomというアプリを使い、オンラインで提供され、通信料が別途かかります。

    チラシ

    詳細は下記のチラシからご確認下さい。

    スケジュール

    【ON】…オンライン 【対面】…対面