クラス/コース一覧

募集人数

対面：最大8名
オンライン：最大16名

チラシ

詳細は下記のチラシからご確認下さい。

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お知らせ

マインドフルネスストレス低減法(MBSR)8週間コース開催のお知らせ2023年9月26日
オンライン開催：2023年12月9日(土)9:00～対面開催：2023年12月9日(土)13:00～精神科 … 続きを読む

開催スケジュール

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練習のための音源

※パスワードが必要です
※以下の方にもパスワードをお伝えしています。有馬病院臨床心理室清瀬までご連絡ください。
・リワーク病棟「六甲」ご入院中や内海メンタルクリニックにてマインドフルネスを受け、ご自身の練習のために音源を利用されたい方
・当院もしくは内海メンタルクリニックにてカウンセリングを利用され、マインドフルネスを実践中の方

練習のための音源一覧

MBSR/MBCT
キャンセルポリシー

面談後3日以内のお振込をお願いしておりますが、3日以内に参加のキャンセルを　①当サイト問合せフォーム　②メール　のいずれかでお申し出いただいた場合、決済手数料を除き全額を返金致します。また事前面談の結果、主催者側の判断で受講をお断りする場合も、決済手数料を除き全額を返金致します。それ以外の場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

ベーシッククラス単発

さまざまなマインドフルネス瞑想を体験できるコースです。
多彩なオンラインレッスン、動画学習、対面の3種類があります。

マインドフルネスに興味がありつつも、8週間コースへの参加が難しい方、8週間コース参加後の実践継続のサポートを得たい方、そしてさまざまなプログラムを試してみたい方におすすめのクラスです。

時間

レッスン：15分/20分/30分/45分/60分
動画学習：毎週15分の動画学習と30分の対話
対面：第3水曜13:00-14:20

料金（税込）

【オンラインレッスン】4,400円/月
【動画学習】4,400円/月
【オンラインレッスンと動画両方】6,600円/月
【対面】3,300円/回

参加方法

お知らせ

10月のクラス/コーススケジュールを公開しました2023年9月13日
10月のクラス/コーススケジュールを公開いたしました。10/9は祝日のためお休みとなります。10月のベーシック … 続きを読む
9月のクラス/コーススケジュールを公開しました2023年8月25日
9月のクラス/コーススケジュールを公開いたしました。 9/18は祝日のためお休みとなります。9/23(土)は祝 … 続きを読む

開催スケジュール

【OL】…オンラインレッスン　【動画】…動画学習

10分マインドフルネス 1日10分

忙しい方でも生活に取り入れやすい、1日10分のマインドフルネスプログラムです。
平日は毎日開講しているので日々のセルフケアにぜひご活用ください。

コース内容

マインドフルネスエクササイズガイドのライブ配信（オンデマンド視聴対応）

料金（税込）

3,300円/月

●以下の方は無料
１．有馬病院でカウンセリング利用中の方
２．リワーク病棟「六甲」入院中・退院された方
３．内海メンタルクリニック通院中の方
４．8週間コース及びベーシックマインドフルネス契約中の方

参加方法

お知らせ

10月のクラス/コーススケジュールを公開しました2023年9月13日
10月のクラス/コーススケジュールを公開いたしました。10/9は祝日のためお休みとなります。10月のベーシック … 続きを読む
9月のクラス/コーススケジュールを公開しました2023年8月25日
9月のクラス/コーススケジュールを公開いたしました。 9/18は祝日のためお休みとなります。9/23(土)は祝 … 続きを読む

ライブ配信スケジュール

マインドフル・ヨガ

オンラインと、月1回対面開催のヨガクラス。
ヨガといっても、本格的に身体を鍛えるものというより、
心と体をいわたるためのセルフケアプログラムです。

料金（税込）

オンライン・対面 4,400円/月 (税込)

※8週間コースに参加している月とベーシックマインドフルネス契約月は2,200円/月

対面のみ 1,000円/回

参加方法

開催場所

カレンダー内に記載

チラシ

詳細は下記のチラシからご確認下さい。

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お知らせ

10月のクラス/コーススケジュールを公開しました2023年9月13日
10月のクラス/コーススケジュールを公開いたしました。10/9は祝日のためお休みとなります。10月のベーシック … 続きを読む
9月のクラス/コーススケジュールを公開しました2023年8月25日
9月のクラス/コーススケジュールを公開いたしました。 9/18は祝日のためお休みとなります。9/23(土)は祝 … 続きを読む

開催スケジュール

【ON】…オンライン　【対面】…対面

オプションプログラム

パーソナルクラス 1対1

8週間コースやベーシックマインドフルネスといった集団での受講にいきなり飛び込むのは不安な方、8週間コースやベーシックマインドフルネスでの実践のサポートを個別で受けたい方は、講師と1対1でマインドフルネスを体験できるパーソナルクラスがお勧めです。

対象

8週間コース、ベーシッククラス、10分マインドフルネス、マインドフル・ヨガいずれかのクラスへの参加歴がある方

料金（税込）

対面・オンライン

平日・土曜日　9:00～17:00（税込・事前振込）

30分	50分	90分
3,300円	5,500円	9,900円

オンライン限定

上記以外の曜日・時間帯（税込・事前振込）

30分	50分	90分
4,400円	7,150円	11,000円

参加方法

お知らせ

開催スケジュール

リトリートマインドフルネスプログラムに参加歴のある方のみ申込み可能

「リトリート」とは、ふだん生活している場所を一定期間離れ、スマホやテレビ、会話などを避けて自分自身のための時間を過ごすプログラムです。
環境を変えて静かに自分自身とともに過ごす数日間は、当たり前になってしまった心の動きを見つめ、自らへのいたわりと優しさを取り戻すための、いわば「心を洗濯する時間」と言えるかもしれません。美しい建物と庭、六甲山を一望できる自然豊かな環境、おいしい食事をご用意してみなさまの来院をお待ちしております。

選択クラス/コースに応じて、「1日リトリート」「リトリート入院」のどちらかをお選びいただけます。

1日リトリート

対象

対象１　8週間コース受講中の方
対象２　8週間コース受講歴のある方

料金（税込）

対象１　無料（コース料金に含まれます）
対象２　3,300円

参加方法