オンライン開催：2023年12月9日(土)9:00～

対面開催：2023年12月9日(土)13:00～

精神科に通院されておられない方にもご参加いただけます。
詳細はホームページ、もしくはチラシにてご確認ください。
開催日程が一部変更となりました(10/10付)

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）とは

マインドフルネスは、「判断を保留し、意図的に今この瞬間の体験に注意を向けることで生じる気づき」と定義されます。
本コースは、ストレス反応に対する気づきと対処に焦点を当てた様々な実践によって構成されています。
瞑想やマインドフルな動き(マインドフルムーブメント/ヨガ)、体験に関する探索的な対話を通じ、今この瞬間用いている価値判断や、自身の心身の状態に早く気づき、一旦間を置いて平静さを取り戻し、別の見方や行動を選択できる心のスペースを広げるトレーニングをします。
無自覚だった心身の反応パターンに気づき、いたわりと優しさをもって自分自身や周囲と関わるスキルが育まれます。
ストレス低減にとどまらず、生活全般に肯定的な影響が波及していくことがわかっています。

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）開催の日程

オンライン 毎週土曜日 9:00-11:30 (初回、最終回は 3 時間の予定)
①12/9　②12/16　③12/30　④1/6　⑤1/13　⑥1/20　⑦2/17　⑧2/24

　　※Practice Day 合同開催　2024年２月３日(土) 終日 9:30-16:30

対面　毎週土曜日 13:00-15:30 (初回、最終回は 3 時間の予定)
　①12/9　②12/16　③12/23　④1/6　⑤1/13　⑥1/20　⑦2/17　⑧2/24

　　※Practice Day 合同開催　2024年２月３日(土) 終日 9:30-16:30

　講師：清瀬(竹本) 千彰

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）参加費

66,000円/コース

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）応募締め切り

2023年11月30日(木)もしくは定員(対面開催6名、オンライン開催15名)に達した時点に達した時点で締め切りとなります。

詳細はこちらからご確認ください。